План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний план різання для початківців для чоловіків

День 1

Верхня частина тіла та HIIT

День 2

Шторм ніг

День 3

День відновлення

День 4

Спина, Груди & HIIT

День 5

Прес та кардіо

4-денний план різання для початківців для чоловіків

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим