Тренування

Почати тренування

32 хв

Без обладнання

Ікри +

161 kcal

Виклик для преса та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний Сильна Це Сексуально План Для Жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування