План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

План безпечного коліна для чоловіків на 5 днів

День 1

Push сесія

День 2

Майстерність підтягувань

День 3

День ніг

День 4

День відновлення

День 5

Все тіло

План безпечного коліна для чоловіків на 5 днів

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим