Тренування

Почати тренування

38 хв

Кабель +

Верхня частина тіла

303 kcal

Тренування верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-тижневий план перетворення тіла для чоловіків

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування