План тренувань

Почати план

21 Тренування

5 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Підготовка до виклику PowerHybrid 7 (Початківець)

День 1

PowerHybrid: Верхня Лавка

День 2

PowerHybrid: Running 2.5 km (1.5 mi)

День 3

PowerHybrid: Ноги

День 4

PowerHybrid: Cycling 5 km (3.1 mi)

День 5

PowerHybrid: Мертва тяга

Підготовка до виклику PowerHybrid 7 (Початківець)

21 Тренування|5 Тижнів

Почати план

Поділитися цим