План тренувань

Почати план

21 Тренування

5 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

14 PowerHybrid Виклик Підготовка (Середній)

День 1

PowerHybrid: Верхня Лавка

День 2

PowerHybrid: Running 5 km (3 mi)

День 3

PowerHybrid: Ноги

День 4

PowerHybrid: Cycling 10 km (6.2 mi)

День 5

PowerHybrid: Мертва тяга

14 PowerHybrid Виклик Підготовка (Середній)

21 Тренування|5 Тижнів

Почати план

Поділитися цим