План тренувань

Почати план

21 Тренування

5 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21 PowerHybrid Виклик Підготовка (Просунутий)

День 1

PowerHybrid: Верхня Лавка

День 2

PowerHybrid: Running 7.5 km (4.6 mi)

День 3

PowerHybrid: Ноги

День 4

PowerHybrid: Cycling 15 km (9.3 mi)

День 5

PowerHybrid: Мертва тяга

21 PowerHybrid Виклик Підготовка (Просунутий)

21 Тренування|5 Тижнів

Почати план

Поділитися цим