Тренування

Почати тренування

20 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

108 kcal

Сесія Ядра та Мобільності

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план калистенічних вправ для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Ядро

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Ядро

Crunch

30 sЧасБез обладнання

Crunch

30 sЧасБез обладнання

Crunch

30 sЧасБез обладнання

Crunch

30 sЧасБез обладнання

Російський твіст

30 sЧасБез обладнання

Російський твіст

30 sЧасБез обладнання

Російський твіст

30 sЧасБез обладнання

Російський твіст

30 sЧасБез обладнання

Бічна планка з обертанням

30 sЧасБез обладнання

Бічна планка з обертанням

30 sЧасБез обладнання

Бічна планка з обертанням

30 sЧасБез обладнання

Бічна планка з обертанням

30 sЧасБез обладнання

Бічна планка з обертанням

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

35 s

Бічна планка з обертанням

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

35 s

Бічна планка з обертанням

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

35 s

Бічна планка з обертанням

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

35 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування