План тренувань

Почати план

32 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижневий план калістеніки для чоловіків

День 1

Верхня частина тіла

День 2

Тренування ніг

День 3

День відновлення

День 4

Памп верхньої частини тіла

День 5

HIIT для всього тіла

8-тижневий план калістеніки для чоловіків

32 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим