План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний план відновлення чоловіків

День 1

Push сесія

День 2

Тренування на підтягування + HIIT

День 3

День відновлення

День 4

Шторм ніг

День 5

Усе тіло та LISS

4-денний план відновлення чоловіків

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим