Тренування

Почати тренування

26 хв

Стаціонарний велосипед

Чотириголовий м'яз стегна +

142 kcal

Сесія LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий прогресивний план перевантаження для жінок

40 Тренувань

8 Тижнів

Розминка

Кардіо

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Високі коліна

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування