Тренування

Почати тренування

38 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

290 kcal

Pull Session

Ця тренування є частиною цього плану:

8-Week Women’s Lower Body Power Program

40 Тренувань

8 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Quadruped Push Up Plus

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування