План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижнева програма сили нижньої частини тіла для жінок

День 1

Нижня частина тіла

День 2

Push сесія

День 3

День відновлення

День 4

Спалювач ніг & LISS

День 5

Тренування на тягу

8-тижнева програма сили нижньої частини тіла для жінок

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим