План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний план калістенічних вправ для жінок-початківців

День 1

Формувач ніг & HIIT

День 2

Тренування верхньої частини тіла

День 3

День відновлення

День 4

Спалювач ніг

День 5

Верхня частина тіла та HIIT

4-денний план калістенічних вправ для жінок-початківців

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим