Тренування

Почати тренування

39 хв

Стаціонарний велосипед

Чотириголовий м'яз стегна +

335 kcal

Прес та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижнева програма для жінок з комплексного тренування всього тіла

40 Тренувань

8 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка грудей за головою

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування