План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижнева програма для жінок з комплексного тренування всього тіла

День 1

Сесія сили для всього тіла

День 2

Стійковий пілатес

День 3

Вся тіло з акцентом на верхню частину

День 4

День відновлення

День 5

Прес та кардіо

8-тижнева програма для жінок з комплексного тренування всього тіла

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим