План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний мінімалістичний план калистеніки для чоловіків

День 1

Памп верхньої частини тіла

День 2

Високоінтенсивний інтервальний тренінг

День 3

День відновлення

День 4

Верхня частина тіла

День 5

Виклик для всього тіла

4-денний мінімалістичний план калистеніки для чоловіків

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим