Тренування

Почати тренування

47 m

Біговий тренажер +

Трицепси +

358 kcal

Chest, Triceps & LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

8-Week Men’s Lean Builder Program

40 Тренувань

8 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування