Тренування

Почати тренування

47 m

Біговий тренажер +

Трицепси +

358 kcal

Ця тренування є частиною цього плану:

40 Тренувань

8 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування