Тренування

Почати тренування

42 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

355 kcal

Upper Body Sculpt

Ця тренування є частиною цього плану:

8-Week Men’s Lean Builder Program

40 Тренувань

8 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування