План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижнева програма для чоловіків з нарощування м'язової маси

День 1

Груди, Трицепси & LISS

День 2

Тренування спини та біцепсів

День 3

Виклик для ніг та LISS

День 4

День відновлення

День 5

Скульптура верхньої частини тіла

8-тижнева програма для чоловіків з нарощування м'язової маси

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим