План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний план для жінок з нарощування м'язової маси

День 1

Вогненна сесія для сідниць

День 2

Спина, Груди & HIIT

День 3

День відновлення

День 4

Квадрицепси та литки Smash

День 5

Плечі, Руки та LISS

4-денний план для жінок з нарощування м'язової маси

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим