План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

День 1

Back & Biceps

День 2

Quads & Calves

День 3

День відновлення

День 4

Shoulders, Arms & LISS

День 5

Chest, Triceps & HIIT

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим