План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижневий жіночий план тренувань у спортзалі та калистеники

День 1

Сесія Струнких Ног

День 2

Сесія калістенічних вправ для верхньої частини тіла

День 3

Сесія для преса та кардіо

День 4

День відновлення

День 5

Тренування калистеніки для ніг

8-тижневий жіночий план тренувань у спортзалі та калистеники

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим