План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний план калистеніки для чоловіків для нового старту

День 1

Памп верхньої частини тіла

День 2

HIIT для ніг

День 3

День відновлення

День 4

Вся тіло з акцентом на верхню частину тіла

День 5

HIIT для всього тіла ноги

4-денний план калистеніки для чоловіків для нового старту

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим