Тренування

Почати тренування

33 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

224 kcal

Back Session

Ця тренування є частиною цього плану:

5-Day Bro Split Program for Women

20 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Quadruped Push Up Plus

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування