Тренування

Почати тренування

38 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

287 kcal

Lower Body

Ця тренування є частиною цього плану:

5-Day Bro Split Program for Men

20 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування