Тренування

Почати тренування

33 m

Лавка +

Груди +

197 kcal

Тренування грудей

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна програма для чоловіків з розподілом на групи м'язів

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Охолодження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування