Тренування

Почати тренування

33 хв

StairMaster

Чотириголовий м'яз стегна +

268 kcal

Прес та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план до весняних канікул для жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

Зліва направо

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

З правого на лівий

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування