Тренування

Почати тренування

45 хв

Гантеля +

Плечі +

480 kcal

Повне Тіло Розгром

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Денна Програма Схуднення для Жінок

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування