Тренування
46 хв
Еліптичний тренажер +
Чотириголовий м'яз стегна +
337 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
Коло рук
Скользіння лопатки вперед до стіни
Альтернативне згинання плеча
Обертання торса
Переднє згинання плеча
Відпочинок
Поділитися цим