Тренування

Почати тренування

46 хв

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

357 kcal

Тягни & LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денна Програма Тренувань для Зайнятих Чоловіків

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка спини в лікті

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування