Тренування

Почати тренування

46 m

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

357 kcal

Pull & LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Day Workout Program For Busy Men

16 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Elbow Back Stretch

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування