План тренувань

Почати план

39 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижнева програма калістеніки для чоловіків

День 1

Верхня частина тіла (Натиск + Ядро)

День 2

Сесія Ядра та Мобільності

День 3

День відновлення

День 4

Спина, Груди & HIIT

День 5

Спалювач ніг

8-тижнева програма калістеніки для чоловіків

39 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим