Тренування

Почати тренування

29 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

237 kcal

HIIT для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

Чотириденна програма калістенічних вправ для жінок для схуднення

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування