Тренування

Почати тренування

33 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

282 kcal

Повне Тіло Розгром

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денна програма калістенічних вправ для чоловіків для зниження ваги всього тіла

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування