Тренування

Почати тренування

31 хв

Стаціонарний велосипед

Чотириголовий м'яз стегна +

181 kcal

LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

21-денний план тренувань для чоловіків для зниження жиру

18 Тренувань

3 Тижнів

Розминка

Стаціонарний велосипед

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування