Тренування

Почати тренування

35 хв

StairMaster

Чотириголовий м'яз стегна +

267 kcal

Прес та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна елітна програма тренувань для чоловіків для схуднення

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування