Тренування

Почати тренування

33 хв

StairMaster

Чотириголовий м'яз стегна +

268 kcal

Прес та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна Елітна Програма Тренувань для Схуднення Жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

From left to right

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

From right to left

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування