Тренування

Почати тренування

31 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

170 kcal

Сесія LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план калістеніки для жінок для схуднення з турніком

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Кардіо

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Високі коліна

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування