План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижнева програма елітної калистенічної підготовки для жінок

День 1

Тренування ніг

День 2

HIIT для верхньої частини тіла

День 3

Ядро та Мобільність

День 4

Формувач ніг & HIIT

День 5

Сесія для всього тіла

4-тижнева програма елітної калистенічної підготовки для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим