Тренування

Почати тренування

44 хв

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

352 kcal

Тренування на тягу та LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

21-Денна Мінімальна Тренувальна Рутинa для Чоловіків

18 Тренувань

3 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Кардіо

Охолодження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Слизання стіни передпліччям

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування