Тренування

Почати тренування

44 m

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

352 kcal

Pull Workout & LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

21-Day Men’s Minimal Workout Routine

18 Тренувань

3 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Forearm Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування