Тренування

Почати тренування

30 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

279 kcal

Тренування ядра

Ця тренування є частиною цього плану:

21-Денна Мінімальна Тренувальна Рутинa для Чоловіків

18 Тренувань

3 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Тренування

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування