Тренування

Почати тренування

34 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

278 kcal

HIIT для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний план калістенічних вправ з низьким навантаженням для жінок

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування