Тренування

Почати тренування

36 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

321 kcal

HIIT для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний план калістенічних вправ з низьким впливом для чоловіків

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий Бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування