План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний План Силових і Фітнес Вправ для Жінок вдома

День 1

Сила нижньої частини тіла

День 2

Ядро та HIIT

День 3

День відновлення

День 4

Все тіло

День 5

Пліо та HIIT для нижньої частини тіла

5-денний План Силових і Фітнес Вправ для Жінок вдома

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим