План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний план тренувань з гантелями для всього тіла для жінок

День 1

Вся тіло з акцентом на ноги

День 2

Весь тіло + Core HIIT

День 3

День відновлення

День 4

Повноцінне тренування з акцентом на сідниці

День 5

HIIT для всього тіла

4-денний план тренувань з гантелями для всього тіла для жінок

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим