Тренування

Почати тренування

39 хв

Гантеля

Плечі +

300 kcal

Все тіло

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний План Тренувань Для Всього Тіла з Гантелями для Чоловіків

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Кіт Корова До Пуш Ап Плюс

25 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування