Тренування

Почати тренування

39 хв

Без обладнання

Прес +

256 kcal

Сесія преса + кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

21-денний план калистенічного схуднення для чоловіків

20 Тренувань

3 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Кардіо

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Правий Бік

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Високі коліна

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування